第一道：红糖黑芝麻卷——面团将馅卷一卷，蒸一蒸上桌，营养早餐。
食材：中筋面粉200克、酵母粉2克、清水100克，红糖黑芝麻粉适量、熟糕粉适量；锅具：臻米升降火锅，辅具：擀面杖、硅胶案板。
做法：（1）1、取100克面粉，加入2克酵母粉，用清水将其搅拌均匀；2、用保鲜膜封起来，进行发酵；3、加入余下的100克面粉揉搓光滑面团。盖起来，继续醒发半小时；擀开之后，取红糖、黑芝麻粉各适量，加入适量的熟糕粉拌匀，加入熟糕粉拌匀，如切段蒸制时不会呈流状。将红糖芝麻馅铺于面片上。
（2）卷好之后，收口捏紧。将臻米升降火锅通电源，按下“营养蒸”将蒸篱升起来，先将水烧为温水，然后关火，蒸篱上涮上少许食用油，放入红糖黑芝麻卷面坯。加盖，醒发10-15分钟。
第二道：金针菇拌粉条——简单味美的拌菜，一日三餐皆适合。
食材：金针菇250克、粉条100克、生抽酱油3汤匙、精盐少许、香葱适量、食用油适量。厨具：臻米升降火锅。
做法：（1）准备好金针菇，泡发粉条。火锅中加入清水烧开。另起炒锅将姜和葱炸香，用它与生抽、精盐拌匀，制作调料汁。
（2）水开后，加入准备好的金针菇，先将金针菇煮至熟透，然后加入粉条焯几秒钟。煮好之后，按下火锅中“升降”键，可将火锅中的食材可以和汤分离了，直接将蒸篱取出或是夹出食材即可。
第三道：卷心菜鸡蛋卷——简单味美的早餐，比饺子、包子更简单快捷。
面团食材：面粉200克、清水100克、精盐1克；馅料食材：卷心菜250克、胡萝卜1根、鸡蛋3只、精盐适量、食用油适量。辅料：玉米淀粉。锅具：臻米升降火锅
做法：（1）取200克面粉，加入1克精盐，和成面团，盖好，醒15分钟以上；准备好胡萝卜与卷心菜加入精盐拌匀，挤去一些水分后加入食用油拌匀；炒好鸡蛋碎与卷心菜胡萝卜丝拌匀；将醒好的面团揉一揉，擀开成薄片。
（2）将准备好的馅料铺匀，从一头卷起，收口处捏紧；按下“升降”键，升起蒸篱，在蒸篱内涮一层薄薄的油防粘，水开后放上装有面卷的蒸篱，中火蒸制15-18分钟。出锅后切段即可食用了。
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第四道：菌蔬鸡汤——营养汤品，细火慢炖，连锅上桌，也可涮火锅。
食材：草鸡半边、1段、玉米1根、香菇150克、姜1块、香葱适量、精盐适量。锅具：臻米升降火锅
做法：（1）准备好的鸡块冷水下锅，焯水后按下“升降”键，取出换水，烧开后，加入鸡块、姜葱、玉米、莲藕同炖。
（2）大约半小时后，加入香菇同炖，一键升降，汤汁分离，可以喝汤吃菜，方便。
第五道：水煮牛肚千张——味美下饭菜，煮一煮就完成。
食材：熟牛肚200克、豆腐皮200克、卷心菜适量、蘑菇适量、郫县豆瓣酱适量、生抽酱油适量、老抽少许、精盐适量、葱段适量、香菜适量、大豆油适量、牛肉汤适量。锅具：臻米升降火锅
做法：（1）准备好所有的食材，将火锅的蒸篱放上，加入准备好的牛肉汤，调料加入，烧开。
（2）三分钟后锅中水开了，豆腐皮，卷心菜先煮二三分钟，后加入蘑菇，继续煮开。豆腐皮、牛肚、卷心菜耐煮，可先煮一煮再加入蘑菇。最后加入香葱、葱段，上桌，边煮边吃。
第六道：小米山药肉丸——粗细搭配，老少皆宜。
食材：猪肉300克、小黄米适量、山药适量、姜10克、洋葱15克、精盐4克、生抽2汤匙、玉米淀粉2汤匙、清水少许。用量：大约可做10个左右。
做法：（1）三肥七瘦的猪肉与去皮山药300克搅拌好，准备好小黄米；（2）搅打好的山药肉糊，加入精盐、淀粉、酱油、少量清水，顺时搅打上劲。然后可以入冰箱冷藏半小时或直接制丸子。右手抓起肉糊，从虎口处挤出丸子，然后在小米上滚一滚，再用双手掌将丸子整理一下，放到火锅中的蒸篱上。按“营养蒸”15分钟即可出锅。
第七道：椰蓉南瓜圆子——简单味美的小甜点，早餐下午茶皆可。
食材：南瓜200克、糯米粉150克、玉米淀粉50克、椰蓉适量
做法：蒸熟的南瓜加入糯米粉揉搓成团，分剂子搓圆，在火锅上煮熟，一键升降，捞出圆子，滚上椰蓉即可。圆子可蒸可煮皆可。
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